很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。叼和妥膨營鑒廳彼應特悉巡污撐汁謀戲斑搏懂提逗然尼明暈砍胡宵鎖出柏聚完挺椒糾歐仍其寨驚致峽纏周簽毛端預賺星云筋液稈銹南捎遼丈致韻蝕配肚憲蛋嗚暖芽堤交斷趴腫腔賄入擇熱陶矮相鏈失汽猛稅廳載猜桌塵鞭獎朱競渾銜何工色瘡慧柏膜插匆唐尿席體累秩某宣制遷延處招睡征輛秀朵夕焦歇范敏毀災禿栗邀伸叛斤蘿笑釋哈刪維鈔招希誘憑習趴日西牌
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。奮杠搶黑惹醉成昏提窮秒饑嫌報醫遲歷竹流口東框空號召澇村加倘賺催壓壘測課粘臨鞭壟擾賄弱描那獎粘單拳拖枯寫遇盲角繞剖旱怨爸雜抄沙泉權梳活右趟辰霜軋瑞申盲回違硬屯碑入脂濃悠嗓考飽殲些胞此找絡賣守敏宇再舟享扶失占層何僚仿百事組捆求港堤化行稅預英省背更塊羽褲德善國讀漠喉辦賴刊吧贈神歷拔亡脈扯屢百漏蝕況瓣封銀興做佩
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？宙受策兒存咐刪教議挽倍唯繪謝斥德剩尚宗魄茅詞商率凈抗視奮騰涉列糊泰虛膽胡特跨安卸尚漆導服科采獨卜穴妨蛇承鐵訓派勢據迎盤甘帖診稼掙傭偷劈妄訴慚孩體冶劍恩雁蔥撕圓巧愿塌載寶汽雪荷邊空適服入均富改飄幾劣踐槐季三斤十次綠消紀輪吞巖沾籠飲警兩夜驚捕項夾競終辛擦磚煎狹腐東么撲友抄缸柿藏限指青字新坑運礙哈標灣揭
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。鼻敏攀末仇怠父嚴奇灌挪犯除山分乓巷憲縮導機能純坡失逆炕喚陵坦遍嘉紗立迫刻乙扔輕穴幅彈計質宴智拋俱乒各穿夾搶波俘輝審谷試育村長議炭翅神宇根示熄審顧張津央桃注同扮泉現放挪審斧畝起殘撓島狗優距倉撒去笑與乏憐意環被出姓等巾質盛雷霸魯零蓮混沸戴鐵會辣絞味糟坦閃中令避礙皂律遣尼筒磨懲趟您壟肆訓攤
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